間歇性低氧訓練 (IHT)

間歇性低氧訓練 IHT 的原理，是透過間隔呼吸低氧和高氧(即交替低氧和高氧)，讓你的身體處於低度缺氧狀態， 缺氧環境會使功能受損的粒線體不適合生存。但當我們呼吸低氧份的空氣時，粒線體就會受到輕微壓力，只有健康的粒線體才能承受這種緊急狀態。 最後舊和受損的粒線體死亡，我們的細胞便可再生新的粒線體，為我們提供更多能量。 受損的粒線體會損害健康和新陳代謝, IHT 是打破這種惡性循環的解決方案。